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挑战Plank v3.1.1

挑战Plank 5.0
好玩534 坑爹4
  • 平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法到如今和社区里50分钟plank的大牛交流... 想起这些我就有些小激动,到做两遍视频毫无感觉,这里面涵盖了丰富的健康健身的知识,设置适合自己的健身方法,同时还有更多爱运动的朋友在这里。
  • 本游戏:官方版安全无广告需网络
  • 标签: 挑战Plank
  • 更新时间:2022-06-07 17:18:07
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平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法到如今和社区里50分钟plank的大牛交流... 想起这些我就有些小激动,到做两遍视频毫无感觉,这里面涵盖了丰富的健康健身的知识,设置适合自己的健身方法,同时还有更多爱运动的朋友在这里。

挑战Plank功能特色

数据纪录

挑战Plank使用方法

在各大应用商店搜索“挑战plank”,下载并安装。

打开应用后,可以在界面上方的三个按钮,分别为“计时”模式、“挑战”模式和查看“我的记录”。

点击右上角的选项按钮,可以看到“帮助”“反馈”和“登录”三个选择。

选择“登录”后可以看到选择微博登录或qq登录。

挑战Plank是一款专业的运动健身辅助软件,专为平板支撑设计,用户使用这款软件,可以接受最专业的支撑训练指导,还可以浏览最新健身信息,分享自己的健身趣事,喜欢的用户赶紧来本站下载吧!

挑战Plank是专为撑友准备的平板支撑辅助APP。它可以为您提供专业的平板支撑训练指导,并且还可以根据您的个人情况定制专业的训练计划,与你一起虐腹,练出马甲线!

挑战Plank好用吗

社区交流:为平板支撑爱好者提供一个交流的社区平台;

数据记录:帮助用户记录锻炼数据,形成统计图表 ;

云端存储:使用社交帐号登录后,永久在云端保留用户的锻炼记录;

精英排行:全球Plank时间排名;

炫耀一下:分享用户的挑战成果到新浪微博或QQ空间。

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挑战Plank注意事项

一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。

任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高。

肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力(控制住),保持臀部不高于肩部,脚之间与肩同宽。

手部可以合十,在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉,所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。

颈部保持前倾,可以锻炼颈部。

挑战Plank 更新内容

1.社区回复,消息推送,不错过小伙伴的鼓励

2.修复bug,让软件更棒

详细信息

  • 文件大小:13.4MB
  • 当前版本:v3.1.1

软件截图

  • 挑战Plank图1
  • 挑战Plank图2
  • 挑战Plank图3
  • 挑战Plank图4
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