好眠 v3.14.0

好眠睡眠助理是一个辅助你睡觉的手机软件那么就使用好眠APP来帮助自己吧，同时可以为用户生成趋势图，软件中有很多轻松优美的音乐和科学的方式来让用户轻松下来，赶紧来试试吧。

好眠软件亮点

a.提供精美的闹钟设计，支持智能睡眠唤醒功能；

b.科学的睡眠效果检测可提供对数据内容的直观分析，以了解睡眠评分；

C.您可以通过检测和比较睡眠质量来进行更好的睡眠调节。

好眠软件简介

现在想要提高个人睡眠质量的话，“好眠”APP绝对是你的首选软件，能够作为你的手机智能闹钟使用。相比手机本身自带的闹钟，在当前软件里能够通过检测大家睡眠阶段的方式，由浅到深唤醒睡眠中的你，让大家不再有起床气。有此需求的朋友们，都可以来下载试试“好眠”APP!

好眠介绍

好眠是一款贴心的睡眠辅助应用。主打快速入睡和深度睡眠体验，采用专业的助眠方法和科学的睡眠监测技术，帮助您养成规律健康的睡眠习惯，拥有夜夜好眠！

好眠功能

●高清万物白噪音：

为你打造自然中身临其境的入睡体验，雷雨、海洋、流水、风声、篝火、虫鸣等万物白噪音数不胜数。多种音频组合播放创造属于自己的睡眠环境。

●丰富催眠曲和ASMR：

钢琴爵士、低调后摇、温暖八音、神奇脑波和放松音律、ASMR等专业曲库，1s放松你的大脑，伴随着舒缓沉静的音乐轻松入睡。

●助眠冥想睡前引导：

由专业催眠师测试通过引导内容与催眠声音，融合绝佳的背景音乐，帮助放松脑神经，减压并缓解焦虑，愉快而又舒适地入睡。

●丰富种类催眠故事：

精选生活杂文、经典名著小说、自然科技人文故事、旅行故事等特色内容，通过配音员鬼斧神工般的配音朗读，让你一听就想睡觉。

●4-7-8呼吸放松

科学的呼吸方法帮助你助眠、镇静、减轻焦虑，释放压力

好眠更新日志

1. 部分睡眠故事和引导新增多音色版本，您如果希望您喜欢的音频增加男声/女生，欢迎向我们反馈；

2. 增加“广泛性焦虑量表 Generalized Anxiexy Disorde(GAD)”，来测试你是否存在焦虑症状吧~

3. 新增音乐：钵音-减压，盖子音，水滴，按球球，尼泊尔钵音，剪刀木梳，剥石榴，疗愈

4. 修复已知问题，提升体验；

好眠什么是深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

好眠相关新闻

多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负面影响。因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。

详细信息

• 文件大小：62.4MB
• 当前版本：v3.14.0